Liều lượng sử dụng tinh dầu an toàn khi sử dụng để massage mặt và cơ thể
𝑴𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉, 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒍𝒊𝒆̣̂𝒖:
Trẻ em: 0,5-1%
Người lớn: 2,5-10%
𝑴𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 𝒎𝒂̣̆𝒕:
Người lớn: 0,5-2,5%
𝑩𝒂̣𝒏 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒔𝒖̛̉ 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒂̂̀𝒖 𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 𝒄𝒉𝒐 𝒄𝒂́𝒄 𝒗𝒂̂́𝒏 đ𝒆̂̀ 𝒏𝒉𝒖̛:
– Lo lắng, phiền muộn
– Căng thẳng
– Đau đầu, đau nửa đầu
– Các cơn đau mãn tính, cấp tính
– Đau cơ và khớp, viêm khớp dạng thấp
– Viêm
– Thư giãn
– Massage cho bà bầu và sau sinh
– Bong gân, chấn thương do chơi thể thao
– Các vấn đề về da
– Và nhiều vấn đề khác…
—————
Liều lượng sử dụng tinh dầu an toàn khi sử dụng Creams và Lotions trị liệu
Các loại Creams và Lotions trị liệu có thể được sử dụng cho mặt hoặc toàn thân. Bạn có thể mua kem dưỡng trắng hoặc kem nền không mùi, sau đó thêm hỗn hợp tinh dầu vào. Ngoài ra, bạn có thể tự làm kem nền hoặc kem dưỡng da, sau đó thêm hỗn hợp các loại tinh dầu vào.
Đối với các trường hợp da nhạy cảm, viêm xoang và trẻ em: 0,5-1%
Đối với da bình thường: 1-10%
𝑩𝒂̣𝒏 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒔𝒖̛̉ 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒎𝒔 𝒗𝒂̀ 𝑳𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒍𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒄𝒉𝒐 𝒄𝒂́𝒄 𝒗𝒂̂́𝒏 đ𝒆̂̀ 𝒏𝒉𝒖̛:
– Chăm sóc da
– Các vấn đề về da như chàm, viêm da, vẩy nến
– Làm lành vết thương
– Giảm và làm giảm sẹo
– Làm săn chắc da
– Giúp máu lưu thông
– Làm mềm và dịu da
– Các vấn đề về cảm xúc
– Cân bằng độ dầu cho da
– Lão hóa da
– Giải độc cho da
– Dưỡng ẩm da.
—————
Sử dụng tinh dầu với bồn tắm
Bạn có thể thêm tinh dầu, dầu nền và muối vào bồn tắm, nếu bạn sử dụng chất phân tán thích hợp. Chất phân tán, chẳng hạn như solubol, chất nhũ hóa dừa hoặc sữa tắm, giúp đảm bảo rằng tinh dầu, dầu nền và muối tắm được pha loãng đúng cách trong nước tắm.
Nói chung, bạn có thể sử dụng khoảng 2-12 giọt tinh dầu vào một thìa cà phê chất phân tán, tùy thuộc vào loại tinh dầu và chất phân tán. Lưu ý rằng dầu thực vật sẽ làm cho bồn tắm trơn trượt.
𝑩𝒐̂̀𝒏 𝒕𝒂̆́𝒎 𝒕𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒂̂̀𝒖 𝒓𝒂̂́𝒕 𝒉𝒖̛̃𝒖 𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒉𝒐:
– Giảm căng thẳng và lo lắng
– Giúp giảm đau mãn tính
– Giúp giảm đau và thư giãn cơ và khớp
– Giải độc
– Kích thích tuần hoàn (bao gồm bạch huyết)
– Giúp da khỏe mạnh hơn
– Mệt mỏi và kiệt sức.
—————
Xông hơi trị liệu với tinh dầu
Xông hơi bằng tinh dầu đặc biệt hữu ích cho các trường hợp 𝘤𝘢̉𝘮 𝘭𝘢̣𝘯𝘩, 𝘤𝘶́𝘮, 𝘯𝘩𝘪𝘦̂̃𝘮 𝘵𝘳𝘶̀𝘯𝘨 𝘹𝘰𝘢𝘯𝘨, 𝘯𝘨𝘩𝘦̣𝘵 𝘮𝘶̃𝘪 𝘷𝘢̀ 𝘯𝘨𝘶̛̣𝘤. Nó cũng có thể giúp chữa các 𝘷𝘢̂́𝘯 đ𝘦̂̀ 𝘷𝘦̂̀ 𝘩𝘰̂ 𝘩𝘢̂́𝘱 𝘯𝘩𝘶̛ 𝘩𝘦𝘯 𝘴𝘶𝘺𝘦̂̃𝘯 𝘷𝘢̀ 𝘷𝘪𝘦̂𝘮 𝘱𝘩𝘦̂́ 𝘲𝘶𝘢̉𝘯.
– Thêm tối đa 6 giọt tinh dầu và một bát nước nóng già hoặc nước sôi (thường dùng 1-3 giọt)
– Đặt bát lên bàn và ngồi xuống bàn.
– Che đầu bằng khăn.
– Dựa vào bát và thở bằng mũi.
– Nhắm mắt
– Ngừng ngay lập tức nếu xảy ra kích ứng.
Các loại tinh dầu được đề xuất cho người lớn sử dụng để xông hơi hương liệu bao gồm Bạch đàn xanh, Tràm trà, Cỏ xạ hương
Để sử dụng cho trẻ em (5 tuổi trở lên):
Luôn có sự giám sát của người lớn
Chỉ dùng 2-3 giọt tinh dầu
Các loại tinh dầu được đề xuất cho trẻ em là Chanh, Hoa hồng, Cam ngọt
—————
Sử dụng máy khuếch tán
Sử dụng 2-5 giọt tinh dầu cho mỗi lần khuếch tán trong khoảng 30 phút
Dùng với các trường hợp như:
– Căng thẳng và lo lắng
– Thiết lập tâm trạng (lãng mạn, theo mùa, v.v.)
– Mất ngủ
– Lọc sạch không khí
– Tăng thêm động lực
– Giảm mệt mỏi
– Tăng sự tỉnh táo về tinh thần
– Thư giãn
– Hỗn hợp tinh dầu mà bạn sử dụng sẽ quyết định các kết quả khác nhau.
—————
Hít trực tiếp
Đây là một trong những cách đơn giản nhất để sử dụng liệu pháp hương thơm – hít tinh dầu (hoặc hỗn hợp tinh dầu) trực tiếp từ khăn giấy, bông gòn hoặc trực tiếp từ chai.
Một phương pháp tốt để sử dụng trong các tình huống cấp tính về mặt cảm xúc như 𝒔𝒐̂́𝒄, đ𝒂𝒖 𝒃𝒖𝒐̂̀𝒏, 𝒍𝒐 𝒍𝒂̆́𝒏𝒈, 𝒉𝒐𝒂̉𝒏𝒈 𝒔𝒐̛̣ 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒂́𝒄 𝒕𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒂̣𝒏𝒈 𝒉𝒐̂ 𝒉𝒂̂́𝒑 𝒄𝒂̂̀𝒏 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒙𝒖̛̉ 𝒍𝒚́ 𝒏𝒈𝒂𝒚 𝒍𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒖̛́𝒄 𝒗𝒂̀ 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒃𝒂̣𝒏 𝒕𝒉𝒖̛ 𝒈𝒊𝒂̃𝒏, 𝒏𝒂̂𝒏𝒈 𝒄𝒂𝒐 𝒕𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏, 𝒃𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒊̃𝒏𝒉 𝒉𝒐̛𝒏
Dùng 2-5 giọt tinh dầu nhỏ vào khăn giấy, bông gòn hoặc để trong chai
Hít thở sâu bằng mũi
Có thể nhỏ tinh dầu vào lòng bàn tay để hít nhưng chỉ dùng với các tinh dầu “nhẹ nhàng”, cần tránh dùng với các tinh dầu “nóng” như Quế
Bạn cũng có thể sử dụng ống hít – một phương pháp sử dụng phổ biến khi di chuyển, dễ sử dụng. Ống hít có thể được sử dụng cho các vấn đề về hô hấp, các vấn đề về cảm xúc, các cơn hoảng loạn, lo lắng, sốc, đau buồn và cảm lạnh.