Liều lượng sử dụng tinh dầu an toàn khi sử dụng để massage mặt và cơ thể
??????? ??̛ ???̂̉, ??????? ???̣ ???̣̂?:
Trẻ em: 0,5-1%
Người lớn: 2,5-10%
??????? ??̣̆?:
Người lớn: 0,5-2,5%
??̣? ??́ ???̂̉ ??̛̉ ??̣?? ???? ??̂̀? ??????? ??? ??́? ??̂́? đ?̂̀ ???̛:
– Lo lắng, phiền muộn
– Căng thẳng
– Đau đầu, đau nửa đầu
– Các cơn đau mãn tính, cấp tính
– Đau cơ và khớp, viêm khớp dạng thấp
– Viêm
– Thư giãn
– Massage cho bà bầu và sau sinh
– Bong gân, chấn thương do chơi thể thao
– Các vấn đề về da
– Và nhiều vấn đề khác…
—————
Liều lượng sử dụng tinh dầu an toàn khi sử dụng Creams và Lotions trị liệu
Các loại Creams và Lotions trị liệu có thể được sử dụng cho mặt hoặc toàn thân. Bạn có thể mua kem dưỡng trắng hoặc kem nền không mùi, sau đó thêm hỗn hợp tinh dầu vào. Ngoài ra, bạn có thể tự làm kem nền hoặc kem dưỡng da, sau đó thêm hỗn hợp các loại tinh dầu vào.
Đối với các trường hợp da nhạy cảm, viêm xoang và trẻ em: 0,5-1%
Đối với da bình thường: 1-10%
??̣? ??́ ???̂̉ ??̛̉ ??̣?? ?????? ??̀ ??????? ???̣ ???̣̂? ??? ??́? ??̂́? đ?̂̀ ???̛:
– Chăm sóc da
– Các vấn đề về da như chàm, viêm da, vẩy nến
– Làm lành vết thương
– Giảm và làm giảm sẹo
– Làm săn chắc da
– Giúp máu lưu thông
– Làm mềm và dịu da
– Các vấn đề về cảm xúc
– Cân bằng độ dầu cho da
– Lão hóa da
– Giải độc cho da
– Dưỡng ẩm da.
—————
Sử dụng tinh dầu với bồn tắm
Bạn có thể thêm tinh dầu, dầu nền và muối vào bồn tắm, nếu bạn sử dụng chất phân tán thích hợp. Chất phân tán, chẳng hạn như solubol, chất nhũ hóa dừa hoặc sữa tắm, giúp đảm bảo rằng tinh dầu, dầu nền và muối tắm được pha loãng đúng cách trong nước tắm.
Nói chung, bạn có thể sử dụng khoảng 2-12 giọt tinh dầu vào một thìa cà phê chất phân tán, tùy thuộc vào loại tinh dầu và chất phân tán. Lưu ý rằng dầu thực vật sẽ làm cho bồn tắm trơn trượt.
??̂̀? ??̆́? ???? ??̂̀? ??̂́? ??̛̃? ?́?? ???:
– Giảm căng thẳng và lo lắng
– Giúp giảm đau mãn tính
– Giúp giảm đau và thư giãn cơ và khớp
– Giải độc
– Kích thích tuần hoàn (bao gồm bạch huyết)
– Giúp da khỏe mạnh hơn
– Mệt mỏi và kiệt sức.
—————
Xông hơi trị liệu với tinh dầu
Xông hơi bằng tinh dầu đặc biệt hữu ích cho các trường hợp ??̉? ??̣??, ??́?, ????̂̃? ???̀?? ?????, ????̣? ??̃? ??̀ ???̛̣?. Nó cũng có thể giúp chữa các ??̂́? đ?̂̀ ??̂̀ ??̂ ??̂́? ???̛ ??? ????̂̃? ??̀ ???̂? ???̂́ ???̉?.
– Thêm tối đa 6 giọt tinh dầu và một bát nước nóng già hoặc nước sôi (thường dùng 1-3 giọt)
– Đặt bát lên bàn và ngồi xuống bàn.
– Che đầu bằng khăn.
– Dựa vào bát và thở bằng mũi.
– Nhắm mắt
– Ngừng ngay lập tức nếu xảy ra kích ứng.
Các loại tinh dầu được đề xuất cho người lớn sử dụng để xông hơi hương liệu bao gồm Bạch đàn xanh, Tràm trà, Cỏ xạ hương
Để sử dụng cho trẻ em (5 tuổi trở lên):
Luôn có sự giám sát của người lớn
Chỉ dùng 2-3 giọt tinh dầu
Các loại tinh dầu được đề xuất cho trẻ em là Chanh, Hoa hồng, Cam ngọt
—————
Sử dụng máy khuếch tán
Sử dụng 2-5 giọt tinh dầu cho mỗi lần khuếch tán trong khoảng 30 phút
Dùng với các trường hợp như:
– Căng thẳng và lo lắng
– Thiết lập tâm trạng (lãng mạn, theo mùa, v.v.)
– Mất ngủ
– Lọc sạch không khí
– Tăng thêm động lực
– Giảm mệt mỏi
– Tăng sự tỉnh táo về tinh thần
– Thư giãn
– Hỗn hợp tinh dầu mà bạn sử dụng sẽ quyết định các kết quả khác nhau.
—————
Hít trực tiếp
Đây là một trong những cách đơn giản nhất để sử dụng liệu pháp hương thơm – hít tinh dầu (hoặc hỗn hợp tinh dầu) trực tiếp từ khăn giấy, bông gòn hoặc trực tiếp từ chai.
Một phương pháp tốt để sử dụng trong các tình huống cấp tính về mặt cảm xúc như ??̂́?, đ?? ???̂̀?, ?? ??̆́??, ???̉?? ??̛̣ ??̀ ??́? ??̀?? ???̣?? ??̂ ??̂́? ??̂̀? đ?̛?̛̣? ??̛̉ ??́ ???? ??̣̂? ??̛́? ??̀ ???́? ??̣? ???̛ ???̃?, ??̂?? ??? ???? ???̂̀?, ??̀?? ??̃?? ??̛?
Dùng 2-5 giọt tinh dầu nhỏ vào khăn giấy, bông gòn hoặc để trong chai
Hít thở sâu bằng mũi
Có thể nhỏ tinh dầu vào lòng bàn tay để hít nhưng chỉ dùng với các tinh dầu “nhẹ nhàng”, cần tránh dùng với các tinh dầu “nóng” như Quế
Bạn cũng có thể sử dụng ống hít – một phương pháp sử dụng phổ biến khi di chuyển, dễ sử dụng. Ống hít có thể được sử dụng cho các vấn đề về hô hấp, các vấn đề về cảm xúc, các cơn hoảng loạn, lo lắng, sốc, đau buồn và cảm lạnh.