Sả là gì?

Sả là một loại cây cỏ nhiệt đới được sử dụng trong nấu nướng và làm thuốc thảo dược. Được chiết xuất từ ​​lá và thân của cây sả, tinh dầu sả chanh có mùi hương của họ cam quýt. Nó thường có mặt trong xà phòng và các sản phẩm chăm sóc cá nhân khác.

Tinh dầu sả có thể được chiết xuất và được các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa và huyết áp cao. Nó cũng có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng khác.

Trên thực tế, tinh dầu sả chanh là một công cụ phổ biến trong liệu pháp hương thơm giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về cách bạn có thể sử dụng tinh dầu sả chanh để cải thiện sức khỏe của mình.

1. Nó có đặc tính kháng khuẩn

Sả được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để chữa lành vết thương và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Nghiên cứu từ năm 2010 cho thấy tinh dầu sả chanh có hiệu quả chống lại nhiều loại vi khuẩn kháng thuốc, bao gồm cả những vi khuẩn gốc:

2. Nó có đặc tính chống nấm

Nấm là những sinh vật như nấm men và nấm mốc. Theo một nghiên cứu từ năm 1996 , tinh dầu sả chanh là một chất ngăn chặn hiệu quả bốn loại nấm. Một loại gây ra bệnh nấm da chân, nấm ngoài da và ngứa ngáy.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sử dụng dung dịch có ít nhất từ 2,5% tinh dầu sả chanh mới có hiệu quả.

3. Nó có đặc tính chống viêm

Viêm mãn tính được cho là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm viêm khớp, bệnh tim mạch và thậm chí là ung thư. Sả có chứa citral, một hợp chất chống viêm.

Theo một 2014 nghiên cứu trên động vật, uống tinh dầu sả có khả năng chống viêm rất tốt trên những con chuột bị phù chân do carrageenan . Dầu sả cũng cho thấy tác dụng chống viêm khi bôi cho chuột bị phù tai .

4. Nó có đặc tính chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu sả chanh giúp loại bỏ các gốc tự do.

Theo một nghiên cứu năm 2015 , nước súc miệng bằng dầu sả cho thấy khả năng chống oxy hóa tốt. Các nhà nghiên cứu cho rằng đây là một liệu pháp bổ sung tiềm năng cho các thủ thuật nha khoa không phẫu thuật và viêm lợi.

5. Nó có thể giúp ngăn ngừa loét dạ dày hoặc giảm buồn nôn

Sả được sử dụng như một phương thuốc dân gian cho một số vấn đề về tiêu hóa, từ đau bụng đến viêm loét dạ dày. Theo một nghiên cứu năm 2012 trên chuột, tinh dầu sả giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày , một nguyên nhân phổ biến gây đau dạ dày.

Sả cũng là một thành phần phổ biến trong các loại trà thảo mộc và thực phẩm chức năng giúp giảm buồn nôn . Mặc dù hầu hết các sản phẩm thảo dược đều sử dụng lá sả khô, nhưng việc sử dụng tinh dầu để làm thơm có thể mang lại những lợi ích tương tự.

6. Nó có thể giúp giảm tiêu chảy

Tiêu chảy thường chỉ gây ra bất tiện, nhưng nó cũng có thể khiến cơ thể bị mất nước. Thuốc tiêu chảy có thể đi kèm với các tác dụng phụ khó chịu như táo bón, khiến một số người chuyển sang các biện pháp tự nhiên .

Theo một nghiên cứu năm 2006 , sả có thể giúp làm chậm tiêu chảy. Nghiên cứu cho thấy dầu làm giảm lượng phân ở chuột bị tiêu chảy do dầu thầu dầu, có thể do nó có khả năng làm chậm nhu động ruột.

7. Nó có thể giúp giảm cholesterol

Cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ . Điều quan trọng là giữ mức cholesterol ổn định.

Sả theo truyền thống được sử dụng để điều trị lượng cholesterol cao và kiểm soát bệnh tim.

Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy nó có khả năng hỗ trợ trong những trường hợp này. Nghiên cứu cho thấy dầu sả làm giảm đáng kể lượng cholesterol ở những con chuột được cho ăn chế độ nhiều cholesterol trong 14 ngày.

Phản ứng dương tính phụ thuộc vào liều lượng, có nghĩa là tác dụng của nó thay đổi khi liều lượng được thay đổi.

8. Nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và lipid

Theo một nghiên cứu năm 2007 trên chuột, dầu sả có thể giúp giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 . Trong nghiên cứu, những con chuột được điều trị bằng đường uống hàng ngày từ 125 đến 500 miligam dầu sả trong 42 ngày.

Kết quả cho thấy dầu sả làm giảm lượng đường trong máu. Nó cũng thay đổi các thông số lipid đồng thời làm tăng mức cholesterol HDL (tốt) .

9. Nó có thể hoạt động như một loại thuốc giảm đau

Chất citral trong tinh dầu sả chanh có thể giúp giảm đau vì nó làm giảm viêm. Theo một nghiên cứu năm 2017 trên những người bị viêm khớp dạng thấp , dầu sả bôi tại chỗ làm giảm cơn đau do viêm khớp của họ. Trung bình, mức độ đau giảm dần từ 80 đến 50 phần trăm trong vòng 30 ngày.

10. Nó có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng

Huyết áp cao là một tác dụng phụ thường gặp của căng thẳng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp hương thơm giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Kết hợp liệu pháp hương thơm với massage có thể mang lại nhiều lợi ích hơn.

Một nghiên cứu năm 2015 đã đánh giá tác dụng của tinh dầu sả và dầu hạnh nhân trong quá trình massage.

Những người tham gia nghiên cứu được mát-xa bằng dầu mỗi tuần một lần trong 3 tuần có huyết áp tâm trương thấp hơn những người trong nhóm đối chứng. Huyết áp tâm thu và nhịp tim không bị ảnh hưởng.

11. Nó có thể giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu

Theo các nhà nghiên cứu ở Úc , sả bản địa của Úc có thể giảm đau do nhức đầu và đau nửa đầu. Các nhà nghiên cứu tin rằng một hợp chất trong sả gọi là eugenol có khả năng tương tự như aspirin.

Eugenol được cho là có tác dụng ngăn các tiểu cầu trong máu kết tụ lại với nhau. Nó cũng giải phóng serotonin. Serotonin là một loại hormone điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, sự thèm ăn và các chức năng nhận thức.

Cách sử dụng

Hầu hết các nghiên cứu khoa học về tinh dầu sả chanh đã được thực hiện trên động vật hoặc trong ống nghiệm – không phải trên người. Do đó, không có liều lượng tiêu chuẩn hóa để điều trị bất kỳ tình trạng nào. Không rõ liệu liều lượng trên động vật có tác dụng tương tự đối với con người hay không.

Để sử dụng sả trong liệu pháp hương thơm, hãy thêm tối đa 12 giọt tinh dầu vào 1 thìa cà phê dầu nền, chẳng hạn như dầu dừa, dầu hạnh nhân hoặc dầu jojoba. Hòa vào bồn nước ấm hoặc massage lên da.

Bạn nên kiểm tra tính kích ứng trước khi sử dụng tinh dầu đã pha loãng rộng rãi hơn trên da. Điều này sẽ giúp bạn biết da của bạn phản ứng như thế nào với chất này. Đây là cách thực hiện:

  1. Rửa sạch cẳng tay bằng xà phòng nhẹ, không mùi, sau đó lau khô vùng da đó.
  2. Thoa một vài giọt tinh dầu đã pha loãng lên một vùng da nhỏ trên cánh tay của bạn.
  3. Che khu vực bằng băng, sau đó đợi 24 giờ.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào trong vòng 24 giờ, chẳng hạn như mẩn đỏ, phồng rộp hoặc kích ứng, hãy tháo băng và rửa sạch da bằng xà phòng nhẹ và nước. Nhưng nếu bạn không cảm thấy khó chịu sau 24 giờ, tinh dầu đã pha loãng có thể an toàn để sử dụng.

Không bao giờ thoa tinh dầu trực tiếp lên da.

Bạn cũng có thể xông tinh dầu sả chanh trực tiếp. Thêm một vài giọt vào bông gòn hoặc khăn tay và hít thở hương thơm. Một số người xoa bóp tinh dầu đã pha loãng vào thái dương để giúp giảm đau đầu.

Hãy nhớ rằng các loại tinh dầu không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) quản lý. Thật khó để biết chắc chắn liệu bạn có đang mua một sản phẩm nguyên chất hay không, vì vậy bạn chỉ nên mua từ những nhà sản xuất mà bạn tin tưởng.

Tìm kiếm các loại dầu hữu cơ được sản xuất bởi một thương hiệu là thành viên của Hiệp hội Quốc gia về Hương liệu Toàn diện.

Các tác dụng phụ và rủi ro có thể xảy ra

Tinh dầu sả chanh đậm đặc. Các tác dụng phụ của nó không được nghiên cứu kỹ lưỡng. Ở một số người, chúng có thể mạnh hơn tác dụng phụ khi dùng cây sả.

Sả có thể gây dị ứng hoặc kích ứng da khi sử dụng tại chỗ.

Các tác dụng phụ khác được báo cáo của sả uống bao gồm:

  • chóng mặt
  • buồn ngủ
  • tăng khẩu vị
  • tăng đi tiểu

Tinh dầu có thể gây độc khi ăn/uống phải. Bạn không nên ăn/uống tinh dầu sả chanh trừ khi được bác sĩ tư vấn.

Sả, ở dạng thực vật, thường an toàn để sử dụng trong thực phẩm và đồ uống. Số lượng cao hơn có thể có các tác dụng phụ.

Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn:

  • bị tiểu đường hoặc lượng đường trong máu thấp
  • có bệnh về hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn
  • bị bệnh gan
  • đang hóa trị
  • đang mang thai
  • đang cho con bú

Bạn không nên sử dụng sả như một liệu pháp bổ sung hoặc thay thế cho phương pháp điều trị thông thường cho bất kỳ tình trạng nào, trừ khi có sự hướng dẫn và giám sát của bác sĩ.

Điểm mấu chốt

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu sả chanh có khả năng chống oxy hóa, chống viêm, kháng nấm và làm se da mạnh mẽ. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn trên người trước khi nó có thể được khuyến nghị như một phương pháp điều trị chính thống.

Cho đến khi tinh dầu sả được chứng minh là an toàn và hiệu quả, bạn có thể muốn uống trà sả – với sự đồng ý của bác sĩ – như một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề về dạ dày và các bệnh khác. Cách làm:

  1. Cho vài cọng sả tươi, hoặc vài lá sả tươi hoặc khô vào 2 cốc nước sôi.
  2. Ngâm trong vài phút.
  3. Lọc ra và uống.

Hãy uống trà sả điều độ.

 

Nguồn: https://www.healthline.com/health/lemongrass-essential-oil#antifungal